研究显示，长期焦虑、抑郁可能通过干扰下丘脑—垂体—性腺轴，而影响女性生育能力。调节女性生育功能最主要的物质是由大脑分泌的，称作GnRH。
现已确定，多种神经递质参与调控GnRH。
而精神过度紧张、焦虑常常导致多巴胺、泌乳素、内啡肽等神经递质增加，而这些物质的增加会抑制GnRH释放，从而引起女性内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵，形成“越想怀孕越难怀孕”的恶性循环。
经历长久不孕，及周而复始的治疗无效时，常常造成情绪的激烈波动和心理挫折感的恶性循环。
转移注意力
负面情绪要积极调节，转移注意力，找个安全健康的发泄方式排解掉。例如做些自己喜欢的事，培养健康的爱好：旅游、写作、画画，甚至可以画本画册给以后的宝宝来看。
作息要健康规律
规律的作息，充足的睡眠，健康的生活方式，都对受孕很有好处。此外还要适度的运动，来提高身体素质(不过运动不要过度，过度的运动会影响排卵)。
多交流沟通
备孕期间准爸妈要多交流沟通，保持一个良好的夫妻关系。此外家人也应多关心一下备孕夫妇，让他们能有一个宽松愉悦的家庭氛围，这样有利于备孕。
此外还可以在微信群、QQ群等相关群组聊聊备孕的事，和一起备孕的人相互交流一下，学习科普下备孕常识等。
饮食要控制好
尽量避免食用高脂、高糖、高盐、含咖啡因的食品，这些升压食品，会加重焦虑情绪。而酸奶和石榴，则有利于缓解焦虑，可以食用一些。
当人处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能等都处于良好状态，精子和卵子的质量也会提高。
此时受精对未来胎儿有益，有利于优生。而情绪不好很可能导致内分泌的紊乱，使身体机能受到不良影响。
因此建议准备怀孕的夫妻最好调整好双方的心理状态，在情绪比较稳定、心态比较平稳、心情比较好的时候才有利于怀孕。
禧孕生育医疗致力于为亚太地区专业提供俄罗斯试管婴儿，第三方辅助生殖等咨询服务，成立以来，通过自身专业、规范的服务，及对海外试管婴儿行业的长期严格考察，已经帮助近几百位客户拥有了自己的宝宝啦。本站关键词：俄罗斯试管婴儿,禧孕,禧孕生育医疗,美国禧孕生育医疗,俄罗斯禧孕生育医疗,泰国禧孕生育医疗,美国试管婴儿,泰国试管婴儿
