以往的认知维生素D能够帮忙吸收钙质、预防骨质疏松症；而较少人知道他对生殖生育方面有帮助，维他命D缺乏可能和卵子品质或子宫内膜不易着床有关；而精子具有维他命D接受体，维他命D可以增加精子的活动力。
影响雌性及雄性荷尔蒙的产生，包括雄激素(androgen)、睪固酮(testosterone)、雌激素(estradiol)及黄体素(progesterone)。
提升精子及精液的品质
有助于产生睾丸激素、保护睪丸(testis)及维持良好睪丸的作用
有助于子宫和子宫内膜的生长、子宫内膜的蜕膜化(decidualisation)
拥有良好的胎盘功能
有助于不孕、卵巢功能不足
有助于试管婴儿胚胎植入(in vitro fertilization，IVF)的结果
有助于多囊性卵巢症候群
有助于恢复规律的月经周期
✔助孕每日允许摄入量：维生素D 4000 IU
维生素D缺乏会造成不易受孕？
义大利米兰的科学家针对335位妇女接受不孕症治疗，胚胎植入前90天验血清维生素D浓度，将浓度低于20ng/ml视为维生素D缺少。维生素D浓度高的妇女（平均浓度为29.1±8.3）可得到较多顶级胚胎，着床率21％，怀孕率31％。而维生素D低的妇女，着床率13％，怀孕率20％。进一步从年纪、BMI、不孕期间、取得卵子数、胚胎植入数分析，维生素D高的妇女有2.2倍的胚胎着床率，2.1倍的怀孕率。研究结果显示，准备怀孕的妇女维生素D需大于30ng/ml才可提高怀孕率。在不孕症治疗之前，若血液中维生素D浓度低于30ng/mL，则提升体内维生素D3浓度当作辅助治疗，或可提高着床率及怀孕率。
接受试管受精（IVF）妇女需要维持体内维生素D的水平，血液或卵巢滤泡液里的维他命D愈高，胚胎的著床比率与临床怀孕率较高；而如果血液中的维他命D浓度太低，也会影响到胚胎植入的成功率。因此以这个研究来讲，似乎维他命D的浓度，确实与试管婴儿的受孕率有相关性。－认识人工授精(Intrauterine insemination, IUI)。正常的维他命D浓度对于卵巢功能与卵子品质应该是重要的，因此，如果再尝试试管的女性，缺乏维他命D（25OH- D＜30 ng/mL）的话，则补充维他命D是需要的，也会有促进怀孕率的机会，反过来讲，如果维他命D数值已经正常，再进一步补充之利弊，则是未知。注意＊如以有足够的维他命D，则不须另外摄取维他命D，例如，卵巢滤泡液的维他命D浓度太高会降低卵子数目与胚胎的品质。维他命D与卵巢功能 维他命D在卵巢里面是可以影响贺尔蒙的作用与产生，例如，FSH、AMH、黄体贺尔蒙等等，最近的研究显示，维他命D确实可以调节FSH与AMH的作用，而且也会提升卵巢黄体产生黄体贺尔蒙。
维他命D的血液浓度与AMH的血液数值有一定的相关性，例如，有些卵巢功能不好，甚至于快要停经的妇女，本来AMH很低，如果又缺乏维他命D的话，则这样的妇女，补充适量的维他命D可以使其AMH数值变得高一点，相信有一些年龄稍长或是卵巢功能不好的病友都会知道AMH比较低，代表卵巢里面的卵子比较少，怀孕的机会也就下降；因此从学理来看，这样的妇女补充维他命D可能会有帮忙，但是先决条件是，她真的缺乏维他命D，如果不缺乏而硬增加维他命D的摄取，是不是会有提升卵巢卵子数目与功能的效果，则是未知。
避免多囊卵巢综合征（PCOS）
多囊卵巢综合征是不孕不育的主要原因之一。大多数妇女与PCOS有维生素D缺乏。由于这2011研究得出的结论， “…维生素D缺乏症与PCOS女性多重代谢危险因素有关。”
同一研究显示维生素D水平低，胰岛素抵抗和炎症，所有这些都有助于PCOS之间的相关性。－认识女性疾病－多囊性卵巢症候群（PCOS) Q&A 维他命D可以增加精子的活动力 男士体内维生素D含量的多少，与雄性激素成正比。维生素D水平低的男性，健康精子的数量严重低于正常水平。每年10月份，欧洲冬季来临，阳光减少，人体获得维生素D的机会减少。到了第二年3月，人体从阳光中摄取维生素D的水平跌到最低。在这段时期内，男士体内的睾丸素也最低，性欲也较弱。
维生素D是可以从食品当中补充，像蛋黄、肝脏、鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼、黄油及添加维生素D的牛奶或谷物中都可摄取到。
晒太阳，维生素D这个营养素的特点是体内可以合成，成人只要适量的日晒就不会缺乏，每天15〜20分钟，所以称为「阳光维生素」。
你也可以直接购买维生素D营养食品。也要确保购买维生素D是D3，而不是维生素D2。
体内之维生素D需要代谢成贺尔蒙才能执行生理功能。活化包括两个步骤，首先是由肝脏把D3代谢成25-(OH)-D.，释入血液运送。25-(OH)- D3是血液中主要的维生素D成分，但是生理活性很低。进一步的活化受血钙的调节。当血钙浓度下降时，会刺激「副甲状腺」分泌「副甲状腺素」，经由血液运送而作用在肾脏，此时肾脏中的酵素会进一步把25-(OH)-D3代谢生成贺尔蒙刑事1,25-(OH)2-D3具有最高的生理活性。
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