腿酸、关节疼...未出月子受凉只需学会3大方法快速补救

女性坐月子是中国的传统习俗，月子没坐好不仅不利于生产恢复还会落下很多病。坐月子期间尤其要注意保暖，如果还没有出月子就受凉，往往会出现腿酸、关节疼等症状表现。因此坐月子期间受凉一定要快速补救，补救的方法包括调整饮食、身体保暖以及其他专业理疗等。

1坐月子受凉的三大补救方法

坐月子最为关键的就是保暖，如果身体保暖不到位，导致未出月子就受凉宝妈往往会出现浑身酸痛、关节疼痛、全身无力、头痛、鼻塞、流鼻涕等症状表现。如果宝妈月子期间出现这些症状不重视，就会导致身体恢复缓慢、月子病等后果。

因此月子期间受凉需要及时补救，不管腿受凉、膝盖受凉、肩膀受凉还是身体其他部位受凉，只有感觉到异常，都可以采取下面的三种方式补救，以下是具体的方法介绍：

方法一	调整饮食未出月子受凉会影响宝妈的肠胃功能，导致营养摄取减少，身体恢复能力缓慢，此时宝妈要做的就是调整饮食结构，饮食以清淡易吸收的食物为主，尤其要避免生冷、寒性的食物摄入。

方法二	身体保暖坐月子受凉以后要注意身体保暖，平时可以做穿衣服、多喝热水，如果月子期间出汗了，要及时将满是汗液的衣服换下来。如果宝妈实在觉得冷，还可以搓搓自己的手脚，促进血液循环流动。

方法三	专业理疗月子期间受凉还可以通过热敷手脚、腰腹的方式缓解不适，如果要做拔罐、针灸之内的理疗将身体中的寒气逼出来，就必须找专业的中医操作，宝妈自己切勿尝试，也不要找没有专业资质的人对其治疗。

Tips：

月子里出汗之后身上变凉并不是着凉的表现，这是一种正常的生理现象，宝妈不用过度担心。身体的汗液排出之后会带走体内的多余热量，从而导致体温下降，这种情况下只需要及时用毛巾擦干净身体，再换上干净的衣服就行了。

未出月子受凉的补救方法有很多，上述方法在安全性和功效性方面都有保证。而一些网传的补救偏方、民间的妙招，建议宝妈不要轻易尝试，比如捂着被子晒太阳，这种方法是否有暂时可以不谈，但是容易让人中暑确实千真万确的。

总而言之，坐月子期间受凉要注意休息、避免操劳、放松心情，做到身体和心理的双重放松。坐月子驱寒最好的方法就是注意保暖，但这有一个前提，就是安全性和可操作性，而很多偏方妙招并不具备这些前提条件，因此未出月子受凉不要盲目相信偏方的内容。