预防孕妇上火有妙招，饮食、心情、环境多方入手效更好

孕妇在孕期的时候比较容易出现上火的情况，会给孕妇造成那么大的困扰，孕期想要预防上火的话，在平时也应该保持良好的饮食习惯，注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，保持一个好的心情，以及一个适宜湿度的环境等等，还可以通过不同3把火来预防，另外，有的美食，例如苦瓜炒蛋等，都是可以用来预防上火的。

1预防孕妇上火7大妙招

孕妇在孕期的时候一定要及时预防出现上火的情况，在平常的生活中应该注意饮食清淡，平常的时候可以适量的饮用一些菊花茶，此外可以多吃一些水果蔬菜，还有要保持一个好的心情以及控制室内环境湿度、规律作息、多喝水等，具体如下：

1、饮食清淡

秋冬季节，要清淡饮食，过高热量、过高脂肪的饮食会加重身体中的火气，平日要多吃新鲜的蔬菜和水果，像是萝卜、西红柿，都是降火的选择。

2、适量饮用菊花茶

如果准妈妈孕期上火，可以泡一点清淡的菊花茶降火。喝菊花茶的时候，他们可以选择放一两块冰糖来提升口感！不过菊花茶毕竟是冷饮，准妈妈还是少喝为好。千万不要长期大量饮酒！否则会适得其反。

3、水果蔬菜不能少

很多水果都是帮助准妈妈火的好食物！比如雪梨，西瓜，西红柿等。，这些水果可以给准妈妈带来足够的维生素，同时帮助她们摆脱口臭带来的尴尬！绿色蔬菜是许多维生素的藏身之处。要解决便秘的困扰，蔬菜是绝对不能少的。准妈妈们多吃蔬菜和水果！跑你的胃！

4、保持好的心情

保持冷静，不要急躁或生气。怀孕期间，孕妇的情绪不是很稳定。如果她经常烦躁、生气、过度生气，就很容易生气。如果她遇到火了，要想一些开心的事情，让自己的心灵平静下来，慢慢上火的症状就会减少。

5、控制室内环境湿度

现在家里有暖气，尤其是冬天。虽然天气更暖和，但更干燥。建议家里放一个加湿器，避免空气干燥过度导致“上火”。

6、规律作息

养成良好的作息规律是解决孕妇上火的最重要的方法之一。孕妇最好每天23点前睡觉，保证你睡觉时肝脏能有效排毒。很多准妈妈不知道孕妇生气了怎么办。与其四处求医问药，不如从睡眠开始！睡得香，睡得好，这是不生气的基础！

7、多喝水

秋季要增加饮水量，补充体内水分，避免因缺水而上火。每天最好喝8杯水，但肾功能弱的人要适量喝水。

2孕期正确预防3把火的方法

孕期可能会得胃火、肝火以及肺火，其实不同的火可以采用不同的预防方法，如果是预防胃火的话可以多补充一些维生素和无机盐，如果是预防肝火，就不能吃辛辣的食物，如果是预防肺火，应该多喝水等等，具体如下：

1、预防胃火：如果体内有胃火，就会出现一些肠胃不适的症状，主要表现为烧心、疼痛、腹胀、口干、口臭、便秘、牙龈肿痛等。所谓胃火，本质上就是胃热。如果经常吃辣或者喝酒，就会出现胃火的现象。如果想预防胃火，就不要吃太多甜腻的食物，也不要吃辛辣的食物。可以多补充维生素和无机盐，注意口腔卫生。

2、预防肝火：如果出现肝火旺盛的现象，会伴有头痛、耳鸣、口干、睡眠不稳、舌苔增厚等。肝火的发生，多是外界环境刺激所致。建议你调整自己的心情，保持好心情，这样可以调理自己的火气，饮食上不要吃辛辣、海鲜、油炸食品。

3、预防肺火：如果体内有肺火，就会出现咽痛、咳嗽胸痛、口鼻干燥、手脚发热、失眠等症状。这种情况下可以吃一些凉性的食物，包括白萝卜、银耳、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果、百合、枇杷等。，并且多喝水，尽量少吃肉和高热量的食物。

3预防孕期上火的美食

如果孕妇想要预防上火最好是通过美食来预防，例如可以多吃一些凉拌苦瓜，以及苦瓜炒蛋等等，吃苦瓜也属于其中一种治疗孕妇上火的方法，因为苦瓜是有助于下火的食物，吃了后对于预防上火和降火有比较好的功效，以下是这两种美食具体的做法：