网传益生菌孕妇千万不要吃？有4大好处别再犹豫补不补

益生菌对胃、肠道功能有益，但是有网传说孕妇千万不要吃益生菌，说是可以导致过敏等，严重的还会导致胎儿的畸形，其实这些说法都是谣言，孕妇孕期可以吃益生菌，不仅没有副作用反而有很多的好处，让我们一起来了解一下吧。

1孕妇千万不要吃益生菌为谣言

并没有孕妇不要吃益生菌的这种说法，有网传孕期吃益生菌会过敏、会导致胎儿畸形或者是会导致孕妇便秘，这些都是谣言，孕妇是可以吃益生菌的，能够调解肠道菌群，促进胃肠道蠕动功能增加，不影响胚胎发育，反而对孕妇本身和胎儿的健康是有好处的。

谣言一：孕期吃益生菌会导致过敏

对一般的孕妇来说，吃益生菌是不会引起过敏反应的，但是也不排除有少数的孕妇是易过敏体质，或者是特异性体质的原因，如果孕妇曾经吃益生菌出现过过敏的情况，建议立即停止食用。

谣言二：孕妇吃益生菌会导致胎儿畸形

益生菌的作用是调节肠道，促进肠道蠕动和吸收，改善肠道的菌群失衡，并不是一种药物，所以不会对孕妇造成不良影响，更不会造成胎儿畸形，一般怀有宝宝的孕妇经常容易便秘的话就可以吃一些益生菌，有一定的缓解作用。

谣言三：怀孕期间吃益生菌会便秘

益生菌主要的作用就是调节肠道菌群失衡，对肠道功能具有双向调节作用，所以吃益生菌是不会导致便秘，反而还具有缓解便秘，促进消化吸收的作用，孕期出现便秘现象时补充益生菌，能够促进肠道蠕动改善便秘现象。

2孕妇吃益生菌的好处

在孕期是可以适当的补充益生菌的，因为孕妇吃益生菌的好处有很多，可以促进消化，帮助吸收，抑制有害菌的生长，为胎儿提供更多的营养物质，还能够改善孕妇的身体状态，如果孕妇本身患有肠道疾病的话，对于这些疾病的治疗也是有帮助的。

一般来讲孕妇吃益生菌对于肠道功能具有一定的好处，对于胎儿也有好处：

1. 1、益生菌进入到孕妇的肠道里面后，能够产生很多的消化酶，可以改善肠道菌群，将吃进去的食物分解成很多的营养物质，促进消化，帮助吸收，预防便秘、腹泻等情况，让孕妇的新陈代谢加快；
2. 2、维持肠道的菌群环境，益生菌能够抑制有害菌的生长，而且还能够将已经产生的毒素清除出体内；
3. 3、益生菌能够提供很多的营养物质，比如维生素、尼克酸、泛酸等，使胎儿获取更多营养物质，促进生长发育；
4. 4、孕妇吃益生菌还可以帮助改善孕妇机体健康状态，有利于缩短分娩时间，降低分娩过程中对胎儿不利事件的发生概率。

3孕妇吃益生菌过多的影响

孕妇并不是不能吃益生菌，合理吃益生菌是没有什么副作用的，但是也不能长期大量的服用，否则也会扰乱肠道的菌群，导致肠道菌群紊乱，引起反酸、恶心、烧心、腹泻、腹泻等表现，还可能出现乳糖不耐受问题。

但孕妇吃益生菌过多对胎儿是没有影响的，毕竟益生菌并不属于药物，主要可以起到促进肠道有益菌生长的作用，能够维持肠道菌群的平衡，刺激肠胃蠕动，是完全不会产生副作用问题的。