慎吃不等于不能吃，网传孕妇千万不能吃羊肉为谣言

冬天的时候很多人都会比较喜欢吃羊肉，但是有的孕妇怀孕后就没有吃过了，因为一旦怀孕之后，孕妇很多都需要忌口，有的老人会告诫孕妇千万不能吃羊肉，其实科学已经证明，孕期是可以吃羊肉的，还有一定的好处，只不过吃的时候以一些注意事项，不然会对身体产生不良的影响。

1孕妇千万不能吃羊肉为谣言

孕妇是可以吃羊肉的，并没有孕妇不能吃羊肉的这个说法，而且且羊肉营养丰富，比猪肉牛肉更适合孕妇食用，网传的孕妇千万不能吃羊肉可能是由于孕妇随便乱吃，导致出现了不良的反应，毕竟孕妇的体质在孕期跟常人不同。

孕妇吃羊肉的好处是比较多的，具体有以下的几点好处：

1. 1、丰富的营养价值：羊肉的营养价值很高，可以益气补血，所以孕妇吃了对身体还是不错的的；
2. 2、益气补虚：寒冬孕妇常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力；
3. 3、帮助消化：羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于孕妇消化。
4. 4、补精血：中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。

2孕妇要慎吃羊肉的原因

虽然说孕妇可以吃羊肉，但是孕妇吃羊肉是有一定的禁忌的，所以要慎吃，例如吃的时候最好不要吃烤的羊肉串这些，容易有致癌物质，还有羊肉最好是吃全熟的，还有一点要注意的是羊肉吃多了容易上火，所以最好少吃。

孕妇怀孕期间是可以吃羊肉的，但也有慎吃，因为有些禁忌也是需要注意的：

1. 1、羊肉里面有弓形虫，所以吃羊肉的时候一定要煮熟，最好不要吃涮羊肉或者是烤的，不能杀死这些寄生虫；
2. 2、羊肉不能多吃，羊肉是热性食物，孕妇多吃会助热伤阴，导致上火；
3. 3、孕妇吃羊肉的时候最好多喝水，多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，增加胎儿的营养；
4. 4、夏季气候炎热，不宜吃羊肉，有发热症状的孕妇不要吃羊肉；
5. 5、喝羊汤时不要加醋，因为羊肉性热，而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。

3不能吃羊肉的4种孕妇

另外还需要注意的是，有的孕妇是本身就不能吃羊肉的，例如孕妇属于阴虚火旺的体质，那么建议最好别吃，不然容易导致上火，还有有肾脏疾病的孕妇、感冒期间的孕妇都最好别吃，以免增加病情。

1、阴虚火旺的孕妇

1. 阴虚火旺的孕妇最好不要吃羊肉，例如咽喉肿痛、眼睛红肿、脾气暴躁的情况下，吃羊肉会引起肝火进一步旺盛而加重阴虚火旺的病情。

2、有肾脏疾病的孕妇

1. 羊肉当中含有丰富的蛋白质，而蛋白质的排泄需要肾脏的参与，如果有肾脏疾病的孕妇吃了会导致蛋白质进一步超标引起肾脏代谢负担的加重。

3、感冒期间的孕妇

1. 孕妇感冒发烧的时候是不能吃羊肉的，虽然羊肉中含有丰富的蛋白质和微量元素，但是不易消化、吸收，孕妇感冒了肠胃功能较弱，容易导致消化不良，最好吃一些清淡的食物。